yoga menjadi salah satu olahraga yang cukup digemari di Indonesia. Sebab, ada segudang manfaat yoga bagi kesehatan, baik tubuh maupun mental. Olahraga ini awalnya lebih banyak dikenal sebagai olahraga meditasi. Namun, sebenarnya manfaat yoga juga baik untuk membakar kalori tubuh.
Meningkatkan Kekuatan dan Keseimbangan Gerakan
Yoga Meningkatkan Kekuatan dan Keseimbangan Gerakan lambat dan pernapasan dalam dapat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot Anda. Itulah mengapa manfaat yoga sangat bagus untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan dalam tubuh. Salah satu gerakan yang direkomendasikan adalah pose pohon. Seimbangkan dengan satu kaki dan pertahankan kaki lainnya di atas betis atau lutut Anda. Fokus pada satu titik di depan Anda saat melakukan pose ini selama satu menit.
Membantu Meredakan Sakit Punggung
Yoga Membantu Meredakan Sakit Punggung Manfaat yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit pada penderita sakit punggung. American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan untuk sakit punggung kronis. Baca selengkapnya: Cegah virus corona jenis Delta dengan masker jenis ini
Meredakan Gejala Arthritis
Yoga Dapat Meredakan Gejala Arthritis Manfaat yoga telah terbukti meredakan beberapa ketidaknyamanan sendi pada penderita radang sendi.
Yoga Membantu Kesehatan Jantung
Beberapa faktor penyebab penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan. Kedua masalah kesehatan tersebut dapat diatasi melalui yoga.
Yoga dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga teratur sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Baca juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19
Meningkatkan Energi dan Mencerahkan Suasana Hati
Yoga meningkatkan energi dan mencerahkan suasana hati. Setelah melakukan rutinitas yoga, Anda mungkin mengalami peningkatan energi mental dan fisik, peningkatan gairah, dan lebih sedikit emosi negatif.
Yoga Membantu Mengelola Stres.
Menurut National Institutes of Health, ada bukti ilmiah bahwa manfaat yoga dapat membantu manajemen stres, kesehatan mental, makan sehat, penurunan berat badan, dan kualitas tidur. Berbaring telentang dengan tangan dan kaki terentang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda. Anda dapat menahan posisi ini selama 5 hingga 15 menit.
Perawatan Kesepian
Mengikuti kelas yoga dapat mengurangi rasa kesepian karena Anda memiliki kelompok pendukung.
Perawatan Diri
Penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa yoga memiliki banyak manfaat kesehatan. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat yoga untuk arthritis, osteopenia, keseimbangan, onkologi, kesehatan wanita, nyeri kronis, dan masalah kesehatan lainnya.
Memelihara Daya Tahan Tubuh
Setelah meningkatkan kesehatan mental, tidak lupa juga harus mengimbangi kesehatan fisik dengan asupan gizi seimbang dari fitbumino agar sehat secara mental maupun fisik.
Maka dari itu, untuk menjawab tantangan saat ini Fitbumino hadir sebagai solusi praktis dalam pemenuhi asupan gizi dan nutrisi yang lengkap dan cukup bagi tubuh Anda. Adanya kandungan protein tinggi albumin dari ekstrak ikan gabus, temulawak, dan meniran bisa membantu tubuh Anda tetap sehat, bugar, dan kuat
Dengan mengonsumsi Fitbumino, tentunya Anda tidak perlu khawatir lagi akan daya tahan tubuh dan kondisi asam lambung serta pencernaan yang buruk!
Itulah pembahasan topik kali ini. Untuk memperoleh informasi detail mengenai produk Fitbumino, Anda bisa klik di tombol berikut ini!