bergadang untuk waktu relaksasi Anda dapat merugikan kesehatan Anda. Anda harus selalu mewaspadai bahaya bergadang berlebihan agar kesehatan tubuh Anda tidak terganggu. Dengan begitu, Anda bisa terus melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Salah satu efek buruk dari terlalu sering bergadang adalah tekanan darah Anda naik. Ini dapat diperburuk jika Anda sedikit berolahraga dan tidak mengelola stres dengan benar. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi berdampak buruk bagi jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Selain meningkatkan tekanan darah tinggi, masih banyak efek buruk lainnya yang bisa Anda rasakan saat tidur terlalu larut. Jika Anda sulit tidur di malam hari, tak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter untuk menghindari bahaya di bawah ini.
1. Menambah berat badan
Memiliki berat badan ideal adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda miliki. Selain terlihat bagus, memiliki berat badan ideal dapat mengurangi risiko berbagai penyakit. Sayangnya, begadang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Salah satu kebiasaan biasanya tidur larut malam adalah makan yang banyak. Nah, itulah yang membuat Anda bertambah gemuk karena tubuh sulit mencerna makanan dan minuman yang Anda makan.
BACA JUGA : Dampak Buruk Bermain Handphone Sebelum Tidur !
2. Kualitas tidur yang buruk
Tubuh perlu istirahat pada malam hari untuk mengembalikan fungsinya agar dapat digunakan kembali keesokan harinya. Begadang dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur. Ketika itu terjadi, tentu saja tubuh Anda tidak memiliki waktu yang optimal untuk tetap bugar.
3. Mengganggu kinerja sehari-hari
Remaja yang sering tidur larut malam saat Kesehatan mulai berprestasi buruk di sekolah dibandingkan remaja lain yang tidur lebih awal di malam hari. Ada banyak alasan mengapa remaja sering mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Salah satu faktor yang paling umum adalah perubahan hormonal selama masa remaja. Jika anak Anda mengalami hal ini, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter tentang kondisinya. Dengan begitu Anda bisa mengurangi risiko begadang yang lebih serius.
BACA JUGA : Inilah Panduan Pola Makan Sehat !
4. Memicu depresi
Efek buruk lain yang bisa Anda alami dengan begadang adalah depresi. Kurang tidur cenderung membuat suasana hati atau emosi Anda semakin buruk. Jika dibiarkan, hal itu dapat menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Solusi Sumber Asupan Gizi Berbahan Alami dan Berkualitas
Setelah mengetahui apa saja yang dapat terjadi jika anda terus bermain handphone sebelum tidur. Anda tentu juga menjadi semakin sadar atau aware terhadap dampaknya. Oleh karena itu, Nutrisi adalah hal yang paling penting untuk membantu merawat tubuh anda.
Nah, untuk bisa menjawab hal itu. Fitbumin hadir membawakan solusi sumber asupan gizi berbahan alami dan berkualitas. Ftibumin memiliki beragam varian produk untuk anak, ibu, dan Anda dalam memenuhi kebutuhan albumin serta nutrisi dan gizi yang cukup dari bahan baku ekstrak ikan gabus organik yang diproduksi secara modern.
Dengan mengonsumsi produk dari Fitbumin Anda tidak perlu khawatir lagi akan bahaya dan ancaman dari kondisi kadar gizi yang rendah!
Itulah ulasan dampak buruk bermain handphone sebelum tidur. Untuk memperoleh informasi detail mengenai ragam produk Fitbumin, Anda bisa klik di tombol berikut ini!