Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, sementara semua orang memahami manfaatnya, tidak semua orang minum cukup air setiap hari.
Saya masih tidak tahu mengapa banyak orang tidak minum cukup air secara teratur. Kita mungkin tergiur dengan minuman manis yang tinggi gula, tetapi tidak baik untuk kesehatan kita.
Semua orang tahu bahwa Anda harus minum setidaknya 8-9 gelas air sehari. Namun sebelum menjelaskan tentang 5 manfaat minum air putih yang cukup untuk kesehatan tubuh, Anda perlu memahami kriteria saat tubuh kekurangan air.
tanda-tanda awal dehidrasi bisa dilihat pada:
- mulut kering dan haus
- Merasa pusing dan tidak bisa berkonsentrasi
- Urine berwarna kuning dan berbau
- elastisitas kulit menurun
- penurunan kesadaran
- sampai Anda bisa kejang-kejang
Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, sebaiknya jangan menunda minum air putih, terutama karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada ginjal Anda. Lantas, apa saja manfaat minum air putih yang cukup untuk kesehatan? Silahkan cek uraian berikut.
1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal, dikutip Healthline, berperan penting dalam tubuh, menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air dapat membantu menjaga ginjal Anda berfungsi secara optimal dan meminimalkan risiko terkena batu ginjal.
Jika Anda tidak minum alkohol, Anda berakhir dengan masalah serius dengan kesehatan ginjal Anda.
BACA JUGA : Inilah Panduan Pola Makan Sehat !
2. Menurunkan Berat Badan
Proses metabolisme yang baik merupakan salah satu hal terpenting bagi tubuh. Hal ini karena jika metabolisme tubuh tidak baik, maka tubuh akan menjadi gemuk.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, minum air putih secara teratur dapat membantu membakar banyak kalori yang telah dikumpulkan tubuh Anda. Satu gelas air putih bisa membakar 7 kalori, jadi minum 10 gelas air putih setiap hari bisa membakar 70 kalori.
Dapatkah Anda bayangkan berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam seminggu jika Anda minum air putih secara teratur? Jadi, Anda tidak perlu diet ekstrim untuk menurunkan berat badan, cukup minum air putih secara teratur dan makan makanan sehat secara teratur.
3. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah rendah dapat terjadi ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Ini dapat mengentalkan darah Anda dan memengaruhi kesehatan Anda. Menurut informasi di laman Alodokter, tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Sistem metabolisme tubuh yang baik membantu tubuh membuang racun melalui urin, feses dan keringat. Menurunkan tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya dengan minum air putih yang cukup.
4. Membantu melumasi sendi-sendi tubuh.
Tubuh manusia memiliki tulang rawan, yang sebagian besar terdiri dari air. Tulang ini berfungsi sebagai bantalan sendi.
Menurut informasi dari Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan, “kekurangan cairan dapat mempengaruhi pembentukan tulang rawan dan mengakibatkan hilangnya kualitas bantalan. Ini bisa membuat persendian di tubuh terasa sakit dan nyeri.”
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, air dalam tubuh melumasi persendian di tubuh, memungkinkan tulang rawan tubuh berfungsi dengan baik.
5. Jaga kesehatan kulit Anda
Jika seseorang tidak minum cukup air, mereka dapat mengeringkan kulitnya dan menyebabkan jerawat di wajahnya. Jadi, jangan anggap remeh bahwa Anda tidak minum cukup air. Ini karena tidak hanya air yang baik untuk kesehatan Anda, tetapi kelembapan yang Anda butuhkan dapat membantu menghidrasi kulit Anda, mengembalikan elastisitas kulit, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Apa manfaat minum cukup air untuk kesehatan fisik yang tidak sempurna? Selain itu, air putih yang lengkap membuat kulit lebih lembab dan cerah alami. Tidakkah Anda membutuhkan perawatan kulit yang mahal untuk menjaga kesehatan kulit Anda? Anda harus secara teratur minum air yang cukup untuk tubuh Anda.
BACA JUGA : Dampak Buruk Bermain Handphone Sebelum Tidur !
Solusi Sumber Giji Berbahan Alami dan Sehat
Setelah mengetahui apa saja manfaat minum air putih. Anda tentu juga menjadi semakin sadar atau aware terhadap kebutuhan gizi bagi tubuh. Nutrisi yang tercukupi bagi tubuh akan membantu Anda menjaga kesehatan dan fungsi organ di dalamnya.
Nah, untuk bisa menjawab hal itu. Fitbumin hadir membawakan solusi sumber asupan gizi berbahan alami dan berkualitas. Ftibumin memiliki beragam varian produk untuk anak, ibu, dan Anda dalam memenuhi kebutuhan albumin serta nutrisi dan gizi yang cukup dari bahan baku ekstrak ikan gabus organik yang diproduksi secara modern.
Dengan mengonsumsi produk dari Fitbumin Anda tidak perlu khawatir lagi akan bahaya dan ancaman dari kondisi kadar gizi yang rendah! Itulah ulasan Pentingnya Minum Air Putih. Untuk memperoleh informasi detail mengenai ragam produk Fitbumin, Anda bisa klik di tombol berikut ini!