Kebanyakan anak kecil tidak suka makan sayur. Mereka biasanya menyisihkan sayuran untuk makan siang atau setiap pagi dan sore hari. Saya khawatir jika anak-anak saya tidak terbiasa makan sayuran sesegera mungkin, mereka akan tumbuh tanpa sayuran di menu.
Mengapa saya harus makan lebih banyak sayuran? Mereka adalah bagian dari diet sehat yang memberi kita banyak nutrisi (termasuk vitamin, protein, serat, dan mineral). Makan sayur juga bisa mencegah penyakit tertentu.
Sangat penting untuk membiasakan anak makan sayur dan buah sejak dini. Dengan mengenalkan sayuran sejak dini, Anda dapat menghindari situasi di mana Anda tidak menginginkan pola makan yang sehat dan membantu Anda mempertahankan pola makan yang sehat hingga dewasa.
Berikut adalah 5 cara untuk membantu anak Anda makan lebih banyak sayuran.
1. Ganti Resep
Anda dapat menambahkan bahan-bahan berikut ke setiap porsi makanan Anda:
– Wortel di Bakso
– Brokoli tumis dalam Pasta
– Irisan terong yang diisi di antara lapisan, seperti lasagna
– Anda juga bisa membuat omelet lezat menggunakan asparagus, bayam, jamur, dan brokoli sebagai bahannya.
2. Mulailah makan sayur sejak dini
Siapa bilang Anda hanya bisa makan buah untuk sarapan? Buahnya sangat sehat, tetapi Anda juga bisa menambahkan sayuran.
Beberapa pilihannya bisa jus seledri dengan irisan mentimun atau tomat, wortel, atau telur dadar dengan daun bayam. Jika Anda mulai mengonsumsi sayuran di pagi hari, maka akan lebih mudah untuk memenuhi asupan sayuran yang dianjurkan.
BACA JUGA : Diet Sehat Menurunkan Berat Badan ! Inilah Tips- Tipsnya
3. Beli sayuran yang tidak dikenal
Saat berbelanja, pastikan untuk memilih sayuran yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Tidak perlu beli 1 kg, tapi cukup dicicipi di rumah. Kemudian temukan resep sederhana dan cepat untuk diproses.
Mengganti sayuran yang kita makan memiliki banyak manfaat, salah satunya memberikan nutrisi baru. Juga, Anda tidak pernah bosan dengan menu yang sama.
4. Membuat Sup dan Smoothie
Bukankah sup akan hangat selama musim hujan? Bukan sup kemasan, tapi sup buatan ibuku !.
Di sisi lain, saat musim kemarau, Anda bisa menikmati smoothie dan jus lezat yang terbuat dari sayuran mentah atau dimasak. Kami juga dapat mencampur beberapa buah dalam campuran.
BACA JUGA : Weekend Telah Tiba Yuk Sauna Untuk Kesehatan !
5. Pastikan sayuran selalu terlihat
Kulkas memiliki kompartemen khusus untuk sayuran dan buah-buahan, tetapi agak tersembunyi. Untuk visibilitas yang baik, simpan sebagian besar sayuran di kompartemen dan keluarkan beberapa.
Orang yang berpikir bahwa vegetarian dan vegan hanya makan selada dan salad tomat adalah salah. Ada sejuta resep yang bisa dibuat untuk mengolah sayur.
Tingkatkan Daya Tahan Si Kecil dengan Fitbumin Vemuno
Setelah mengetahui apa saja upaya yang dapat di lakukan agar si kecil mau makan sayur, Fitbumin Vemuno hadir sebagai jawaban akan kebutuhan daya tahan tubuh dan meningkatkan nafsu makan si kecil. Dengan daya tahan tubuh yang kuat maka ancaman virus dan penyakit dapat diminimalisir dengan optimal.
Fitbumin Vemuno memiliki kombinasi kandungan berupa ekstrak ikan gabus, meniran, madu, dan temulawak yang mampu membuat daya tahan tubuh dan kondisi dan imun tubuh si kecil menjadi lebih fit dan kuat!
Demikian pembahasan cara agar si kecil mau makan sayur yang bisa Anda simak ragam manfaat dan cara melakukannya dengan benar. Untuk memperoleh informasi detail mengenai produk Fitbumino, Anda bisa klik di tautan berikut ini!