Ponsel atau handphone menjadi semakin sulit untuk dipisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Orang-orang bahkan menjadi tidak sabar jika mereka tidak memegang telepon mereka untuk jangka waktu tertentu. Banyak orang enggan untuk melepaskan tangan dari ponsel mereka, bahkan ketika mereka datang untuk istirahat atau tidur.
Jika Anda memiliki kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini sekarang juga. Menggunakan ponsel terlalu sering, terutama sebelum tidur, dapat memiliki banyak efek kesehatan yang merugikan.
Bahaya menggunakan ponsel sebelum tidur adalah karena cahaya biru yang dipancarkan layar. Lampu-lampu ini sebenarnya membantu pengguna untuk melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari.
Cahaya biru sangat buruk bagi kesehatan mata Anda jika Anda menggunakan layar di ruangan gelap. Lebih buruk lagi, itu dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Berikut dampak buruk main handphone sebelum tidur bagi kesehatan :
1. Kualitas tidur yang buruk
Efek buruk penggunaan ponsel sebelum tidur untuk pertama kalinya dapat menurunkan kualitas tidur Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan ponsel sebelum tidur dapat mengurangi kualitas tidur.
Menutup mata menjadi lebih sulit dan Anda cenderung kesulitan mendapatkan tidur malam yang baik saat Anda tidur. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor. Pertama, rangsangan cahaya dari ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian otak, yang berdampak pada kantuk seseorang.
Kedua, menggunakan gadget sebelum tidur bisa membuat Anda sulit merasa mengantuk karena membangkitkan emosi.
2. Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar
Efek buruk menggunakan ponsel untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Ini telah dibuktikan dalam studi dengan ribuan siswa.
Penelitian telah mengungkapkan hubungan antara penggunaan ponsel sebelum tidur dan berkurangnya adaptasi terhadap usia tua Berkurangnya kesehatan mental yang dapat terjadi jika Anda menggunakan ponsel sebelum tidur, seperti suasana hati yang tertekan dan harga diri yang rendah.
3. Kesehatan Mata Berkurang
Penggunaan ponsel dalam jangka panjang lebih cenderung mengganggu penglihatan Anda. Ini karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel Anda dapat menyebabkan kerusakan retina berupa degenerasi makula.
Kondisi ini akhirnya menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan. Meskipun penelitian belum mengkonfirmasi berapa lama respons cahaya biru ponsel merusak mata, disarankan untuk membatasi penggunaan ponsel di malam hari.
7. Gangguan Saraf
Jika Anda menyentuh ponsel terlalu lama sebelum tidur, Anda tidak akan cukup tidur. Kurang tidur karena terlalu lama bermain dapat meningkatkan neurotoksin. Jika kebiasaan ini dilakukan secara sering dan konsisten, kondisi ini akan mengganggu saraf-saraf di dalam tubuh.
Solusi Sumber Asupan Gizi Berbahan Alami dan Berkualitas
Setelah mengetahui apa saja yang dapat terjadi jika anda terus bermain handphone sebelum tidur. Anda tentu juga menjadi semakin sadar atau aware terhadap dampaknya. Oleh karena itu, Nutrisi adalah hal yang paling penting untuk membantu merawat tubuh anda.
Nah, untuk bisa menjawab hal itu. Fitbumin hadir membawakan solusi sumber asupan gizi berbahan alami dan berkualitas. Ftibumin memiliki beragam varian produk untuk anak, ibu, dan Anda dalam memenuhi kebutuhan albumin serta nutrisi dan gizi yang cukup dari bahan baku ekstrak ikan gabus organik yang diproduksi secara modern.
Dengan mengonsumsi produk dari Fitbumin Anda tidak perlu khawatir lagi akan bahaya dan ancaman dari kondisi kadar gizi yang rendah!
Itulah ulasan dampak buruk bermain handphone sebelum tidur. Untuk memperoleh informasi detail mengenai ragam produk Fitbumin, Anda bisa klik di tombol berikut ini!